Depresión: una de las principales causas de invalidez del Siglo XXI

¿Sabías que el 3% de la población mundial sufre síntomas depresivos? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el mundo existen más de 300 millones de personas afectadas de depresión. Hoy se considera que la depresión será una de las epidemias del Siglo XXI ya que será una de las principales causas de invalidez a nivel mundial. El mundo está depresivo.

Regularmente, la depresión es confundida con la tristeza. La primera es un problema o trastorno mental, mientras que la segunda, una respuesta natural a la desgracia. Muchas personas que sufren de depresión, no saben cómo describir lo que están sintiendo. Algunos sienten tristeza, pero otros no sienten una emoción específica. Una mejor descripción sería un sentimiento de vacío y apatía.

Algunas de las señales más evidentes en personas que sufren de esta enfermedad son:
– Creer que deben hacer las cosas lo mejor posible, lo que conlleva a la frustración.
– Actuar como si no le sucediera nada pero cambia sus hábitos y comportamiento.
– Recordar y centrarse en traumas pasados; camuflan sus sentimientos, empiezan a tener pesadillas o insomnio.

8 claves para ayudar a una persona con depresión

1. No agobies con consejos. Simplemente acompáñalo y compréndelo. No le des sermones
2. Acompañar a la persona desde la empatía. De esta manera sabrás las necesidades que tiene, puede ser que necesite un hombro para llorar o solo una persona que lo escuche en silencio.
3. Afrontar el estado de ánimo negativo. Tener mucha paciencia y recordar que tú presencia y apoyo es incondicional para tu ser querido.
4. Convencer a la persona que debe ponerse en tratamiento. También puedes hablar con el terapeuta para saber cómo puedes ayudar a tu ser querido.
5. El tratamiento de la depresión se puede prolongar. Es un proceso gradual en el que día a día se irá sintiendo mejor. Debes hacerle ver sus avances y se lo atribuyes a su esfuerzo
6. Dale tu tiempo desinteresadamente. La persona con trastorno depresivo necesita a alguien que le ayude y en quien apoyarse. Escucha con atención, dale generosamente algo de tu tiempo.
7. Sacarlo de sus pensamientos negativos. Trata de cambiarle la rutina procurando que no suene a imposición. Realicen actividades que sabes que le gustaban, que lo distraiga de sus pensamientos negativos.
8. No decidas por él/ella. Lo más sano para la persona con trastorno depresivo es que sus decisiones, tareas y responsabilidades sean realizadas por ella.

En el Gimnasio Los Portales contamos con diferentes estrategias para prevenir y detectar la depresión. Contamos con un robusto equipo de psicólogos y neuropsicólogos que trabajan en equipo con docentes y directivos para lograr conocer a cada una de nuestras alumnas y así velar por su desarrollo integral, detectando cambios en su comportamiento y/o situaciones de riesgo.

Jimena Quintero, Directora Orientación Escolar, explica que el modelo pedagógico de Los Portales, permite la implementación de estrategias de prevención transversales desde pre jardín hasta once grado, como lo son los programas de ‘Buen Trato’, ‘Afectividad’, ‘Sexualidad’ y ‘Proyecto de vida’. Adicionalmente, los espacios de liderazgo que ofrece el colegio, les permite conocer sus habilidades, sentirse seguras de sí mismas y valiosas para la sociedad.

En cada una de estas acciones buscamos que nuestras estudiantes construyan una vida con sentido y desarrollen habilidades sociales y afectivas que les permitan enfrentar los retos que les exige la vida y así evitar cualquier riesgo de depresión, pero también afrontarlo en caso que este se proporcione. Como colegio nos centramos en la persona y damos prioridad a el desarrollo emocional, razón por la cual incluso flexibilizamos nuestras prácticas si el caso lo requiere.