El libro de cabecera para todos aquellos que quieran entender cómo funciona su metabolismo y cómo ponerlo a trabajar a su favor.
A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos?
En este libro, el célebre doctor Carlos Jaramillo, ofrece respuestas contundentes a esas preguntas y plantea que la clave para un peso óptimo y una salud plena está en el metabolismo. Entender qué es, cómo opera y qué podemos hacer para que funcione a nuestro favor es fundamental.
Con humor, ciencia y sencillez, el autor propone emprender su propia sanación metabólica a partir de los mejores medicamentos: los alimentos. Si sabe elegirlos, combinarlos y entiende cuándo debería (o no) incluirlos en su dieta habrá dado un enorme paso hacia su mejoría. Todo empieza por esa elección.
Los mitos metabólicos
«Los niños necesitan dulce»
Un niño con una alta ingesta de azúcar tendrá el 100% de probabilidades de tener trastornos metabólicos y de ser un adulto enfermo. ¿Se ha dado cuenta de que un tarro de leche de fórmula etapa dos para un bebé tiene una libra de azúcar añadida? ¡Y serán cinco teteros al día! Estamos creando pequeños adictos al dulce.
“El desayuno es la comida más importante del día”
«No. Todas las comidas son importantes; incluso, son más relevantes el almuerzo o la cena, siempre y cuando no cene muy tarde. Deberíamos saber que comer inmediatamente después de que nos levantamos no es lo más recomendable.
«Los flacos pueden comer lo que quieran porque no engordan»
Paradójicamente, el cuerpo del flaco oculta su «gordo» problema. La delgadez no es una protección, no es una garantía de salud; quizás su enfermedad se esconde tras un telón y usted está viviendo la ilusión de ser saludable cuando no lo es. ¿Cómo es su dieta?
Dr. Carlos jaramillo
Es médico de la Universidad de La Sabana y del Instituto de Medicina Funcional (IFM) en Estados Unidos. Tiene especializaciones en Antiedad (A4M) y Fisiología y Bioquímica Clínica (Universidad de Harvard). Inició su camino en la nutrición de la mano de Stanley Dudrick, quien fuera su maestro en el programa de Nutrición Clínica e Hiperalimentación en la Universidad de Yale.
Es fundador del Instituto de Medicina Funcional en el territorio hispano y tiene práctica clínica en Bogotá, Colombia. Trabaja como docente y asesor en investigación y desarrollo para empresas multinacionales de alimentos. Es speaker, autor, instagramer de medio tiempo, cocinero aficionado, esposo y padre orgulloso. Su pasión es encontrar la cura de raíz de las enfermedades crónicas y su misión, “educar con ciencia” al mayor número de personas posible
Fuente:
Grupo Planeta
Redacción Ciprés
El Milagro Metabólico