¿Cómo podemos estimular las funciones ejecutivas durante la adolescencia?

Conoce las sugerencias de Andrea Escobar, fonoaudióloga del Colegio San Bartolomé La Merced, para potenciar habilidades en los adolescentes que les permiten alcanzar sus objetivos en el corto, mediano o largo plazo.

Las funciones ejecutivas incluyen un grupo de habilidades cognoscitivas cuyo objetivo principal es facilitar la adaptación del individuo a situaciones nuevas y complejas (Rosselli, Matute & Jurado, 2008). Entre éstas se encuentran la autorregulación, la memoria de trabajo, el control inhibitorio y la flexibilidad cognitiva. El desarrollo de estas funciones inicia durante la lactancia, y puede extenderse hasta la edad adulta. La adolescencia es una etapa clave para el desarrollo de estas funciones, por cuanto ocurren cambios significativos a nivel cerebral, relevantes en los procesos de aprendizaje, la metodología en el aula y la regulación del comportamiento.

Los adultos, juegan un rol importante al apoyar el desarrollo de estas habilidades, en un principio, apoyando a los niños a alcanzar diferentes metas, y años posteriores, procurando que comiencen a gestionar de forma independiente sus tareas y proyectos.

A continuación, encontraremos algunas sugerencias para potenciar habilidades en los adolescentes que les permiten alcanzar sus objetivos en el corto, mediano o largo plazo:

1. Estimule a los jóvenes a establecer metas que surjan de sus gustos e intereses. Planear el proceso de admisión en la universidad, planificar una fiesta o evento social, ahorrar dinero o adquirir su licencia de conducción son tareas que promueven el proceso de planificación.
2. Ayude a los adolescentes a desarrollar planes en pasos para conseguir estos objetivos. Es importante en este aspecto establecer metas a corto, mediano o largo plazo, identificando una secuencia para alcanzar el logro propuesto.
3. Fomente la evaluación del plan trazado de forma periódica. Este aspecto permite identificar si se han alcanzado los objetivos y si es necesario modificar alguna acción.
4. Las autoinstrucciones facilitan la regulación autónoma de la conducta propia. Este ejercicio les permite ser conscientes de sus pensamientos y acciones.
5. Ayude a tomar conciencia de las interrupciones, en particular de las relacionadas con el uso de aparatos electrónicos. De esta manera, podrán fortalecer su atención y su productividad.
6. Actividades como la práctica de algún deporte, yoga, meditación, la música, los juegos de estrategia, el teatro e incluso los juegos en línea, estimulan la atención, la memoria de trabajo, la toma de decisiones y la flexibilidad.

Referencias bibliográficas

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