Tips para la nueva normalidad

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A partir del 1 de septiembre los colombianos podrán empezar su “nueva normalidad”, dándole a este mes un significado nuevo: el autocuidado. Acá les dejamos algunos tips para tener en cuenta. Recuerden, la cuarentena se termina, pero es el momento de ser más cuidadosos.

Tips para esta nueva normalidad:

– Usa el tapabocas todo el tiempo
– Lávate las manos permanentemente
– Desinfecta tu carro, la silla del taxi o bus.
– Limpia tu computador de trabajo
– Desinfecta el cajero automático
– Evita tocarte la cara
– Cuando llegues a casa, lávate las manos y cámbiate de ropa
– Mantén la mente positiva para lograr adaptarte

Tomamos estos 9 consejos creados por la empresa Mapfre, para saber cómo adaptarse a esta nueva realidad:

1. Toma medidas de seguridad realistas. Sin negar la realidad ni exagerando (la hiperprotección puede llevar a hipocondría).
2. Exponte gradualmente a lo que te angustie, te hará ganar control de la situación.
3. Practica la flexibilidad. Huye del pensamiento dicotómico (blanco/negro) y observa que hay muchas formas diferentes de hacer las cosas y de vivir. Ábrete a nuevas opciones.
4. Explota tus recursos y capacidades. ¿Cuáles son tus puntos fuertes? ¿Qué te ha ayudado a afrontar los problemas hasta ahora?
5. Vive al día. En un mundo donde las demandas son cambiantes constantemente es importante poder enraizar con lo que es posible hoy, y lucharlo.
6. Cultiva tus actitudes prosociales (agradecimiento, empatía, colaboración…). La crisis nos afecta a todos, potenciar la conciencia social te ayudará a estar más comprometido con tu proyecto de nueva normalidad y a comprender mejor la situación.
7. Prioriza. ¿Qué es lo realmente importante?
8. Haz balance de la crisis. ¿En qué me ha ayudado todo esto? ¿Qué aprendizajes puedo extraer?
9. Disfruta de lo que sí es posible hacer.

Redacción Revista Edu.co

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